40代女性に必要なのは、“時間”より“余裕”でした

◆40代女性に必要なのは、“時間”より“余裕”でした

40代。
それは、家族のこと、仕事のこと、自分のこれからのこと……あらゆる役割を抱えて生きる、まさに「人生の交差点」のような時期。

朝から晩まで動き続け、ようやく一息ついた頃には、もう夜。
「自分の時間がない」とため息をついたこと、ありませんか？

でも、あるとき気づいたんです。
私たちに本当に必要なのは、「時間」そのものじゃない。
“心の余裕”なんだと。

◆ 余裕がないと、全部がうまくいかない

子どもが反抗的な態度をとると、つい強く叱ってしまう。
夫のちょっとした一言にイライラして、言い返してしまう。
そんなとき、よくよく振り返ってみると、決まって自分の心に余裕がなかった。

やることはこなしているのに、満たされていない感覚。
誰かのためばかりに使って、いつの間にか自分のためのスペースがゼロになっている——
そんな毎日が、気づかないうちに「生きづらさ」や「疲れ」の正体になっていたんです。

◆ 「自分のための5分」が、心を変える

心に余裕を取り戻すのに、何時間も自由な時間は必要ありません。
たとえば、朝家族を送り出したあとに飲む一杯のコーヒー。
本屋さんで立ち読みする10分。
ちょっとだけ遠回りして歩く帰り道。

その5分、10分が、「私って今、呼吸してるな」と実感できる大切な時間になります。

誰かの妻であり、母であり、職場の一員である前に、**ひとりの「私」**であることを忘れない。
それだけで、心の中にふっと余白が生まれます。

◆ ソロ活は、わがままじゃない

最近では「ソロ活（ひとりで活動すること）」という言葉が広がっています。
最初は「母親なのに、わがままかな」とためらっていた人も、いまではその価値を実感しています。

誰かと一緒にいる時間ももちろん大切。
でも、誰にも気を使わない時間こそが、本当の意味での“回復の時間”なのかもしれません。

余裕があると、子どもにも、パートナーにも、職場の人にも、もっと優しくなれる。
ソロ活は、誰かのためでもある——そんなふうに思えるようになります。

◆ 「私を大切にする」ことから、もう一度始めよう

40代はまだまだ途中。
これからの人生、もっと軽やかに、もっと自由に生きていくために。
まずは、自分の心に“余裕”をプレゼントしてあげることから始めませんか？

時間が足りないなら、余裕だけでも取り戻す。
ほんの少しの自分時間が、あなたの毎日を、きっと変えてくれます。

誰かを大切にする前に、まず“私”を大切にしよう

「私を大切にする」。
それは、何か特別なことをすることじゃない。
コンビニで好きなスイーツを買うこと。
疲れた日は、誰に気兼ねなく“手を抜く”こと。
誰にも気を使わず、深呼吸できる時間を持つこと。
小さな積み重ねが、心の余裕になっていく。
そうやって、私は今日も“自分を大切にする”練習をしている。

ouyun

はじめまして。あゆと申します。 中国から日本に来て早20年、専業主婦→アルバイト→契約社員→正社員を経って現在はフリーランスで働きながら、家事、育児、資産運用もこなして、更に多様な趣味を楽しんでいます。 これは私のサイトです。 自分の経験から色々得た知恵をシェアできたらと思います。 いっちゃん様という名前の世界一かわいい猫を飼っています。 好きなことは人間観察です。 家族5人と2匹で平凡な生活を送っています。 わたしのサイトが少しでもみんなさんのお役に立てれば幸いでございます。